Η καλύτερη δίαιτα για να χτίσεις μύες μετά τα 40

Ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσεις ένα γρήγορο μεταβολισμό και να αδυνατίσεις μετά τα 40 είναι να χτίσεις μύες. Οι προσπάθειές σου ωστόσο μπορεί να μην οδηγήσουν στα επιθυμητά αποτελέσματα εάν δεν είσαι ακριβώς σίγουρος τι ασκήσεις να κάνεις και τι διατροφή να ακολουθήσεις. Ευτυχώς όλες μας τις απορίες τις έλυσε μία από τις πιο πρόσφατες έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό British Journal of Sports Medicine. Οι ερευνητές επανεξέτασαν...

Read More

Πόσο νοικιάζονται τα σπίτια μετά το «Βατερλώ» στο Airbnb

Στη  μακροχρόνια μίσθωση έκαναν στροφή οι ιδιοκτήτες από τις πλατφόρμες βραχυχρόνιας ενοικίασης και στα “ορφανά” του Airbnb- αν και παρουσιάζεται μεγάλη διαθεσιμότητα για τα έως 60 τμ- καταγράφονται  αυξητικές τιμές ενοικίασης, αφού είναι  κυρίως διαμερίσματα πλήρως ανακαινισμένα – υψηλών προδιαγραφών, που σε μεγάλο ποσοστό διατίθενται επιπλωμένα. Τα δυάρια είναι ως επί το πλείστον  δημοφιλείς  επιλογές για φοιτητές,...

Read More

Το ηχητικό ντοκουμέντo απο την απόπειρα συγκάλυψης του παρακράτους για το Μάτι

Ηχητικά ντοκουμέντα που φέρνει στο φως η Καθημερινή αποκαλύπτουν την απόπειρα συγκάλυψης των ευθυνών της τραγωδίας στο Μάτι, απο το ακροαριστερό παρακράτος του ΣΥΡΙΖΑ. ...

Read More

Όταν δημοσιογράφος του Fox News «στριμώχνει» τον Τραμπ για τις ψευδείς ειδήσεις!

Ο Αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ συνήθως αισθάνεται μεγάλη άνεση όταν μιλάει στο τηλεοπτικό δίκτυο Fox News, όμως στην τελευταία συνέντευξη που παραχώρησε ένας δημοσιογράφος του καναλιού τον αντέκρουσε, σχετικά με τις δηλώσεις που έχει κάνει για την αστυνομία ο Δημοκρατικός αντίπαλός του στις προεδρικές εκλογές, Τζο Μπάιντεν. Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, ένα απόσπασμα της οποίας δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα πριν από την προβολή...

Read More

7 ψυχολογικές στρατηγικές για να δυναμώσετε τη σχέση σας

7 ψυχολογικές στρατηγικές για να δυναμώσετε τη σχέση σας Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές στρατηγικές, οι οποίες σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα μπορούν να ενισχύσουν τις ερwτικές και συντροφικές μας σχέσεις. Ας δούμε λοιπόν επτά από αυτές, το ψυχολογικό υπόβαθρο που τις υποστηρίζει, αλλά και το πώς μπορούμε να τις εφαρμόσουμε. 1. Το φαινόμενο των θετικών προσδοκιών Πρόκειται για ένα από τα φαινόμενα που έχει μελετηθεί περισσότερο...

Read More

Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση για παράνομη εξόδο αλλοδαπών από τη χώρα

Από την Υποδιεύθυνση Αντιμετώπισης Οργανωμένου Εγκλήματος και Εμπορίας Ανθρώπων της Διεύθυνσης Ασφάλειας Αττικής, εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση η οποία δραστηριοποιούνταν στη διευκόλυνση της παράνομης εξόδου αλλοδαπών από τη χώρα, με προορισμό την Ιταλία, με τη χρήση σκαφών. Όπως προέκυψε από την πολύμηνη έρευνα τα μέλη της οργάνωσης δραστηριοποιούνταν τουλάχιστον από τον Ιούνιο του 2019, με την ακόλουθη μεθοδολογία δράσης ( modus operandi...

Read More

Πάρε ένα χαρτί και ξεκίνα να κάνεις μουτζούρες ΤΩΡΑ!

Θέλουμε να σε γυρίσουμε λίγο πίσω στο Δημοτικό… Τότε που έκανες μουτζούρες όπου βρεις από βαρεμάρα, για να μην σε πάρει ο ύπνος, γιατί κάπου αλλού είχες το νου σου. Ξεκίνα αυτό το παλιό σου “χόμπι” και τώρα που μεγάλωσες. Τι λένε οι έρευνες για τις μουτζούρες; Λοιπόν, ήρθε η ώρα… Πάρε ένα χαρτί, ένα στυλό ή μολύβι και ξεκίνα τις μουτζούρες… Γιατί; Τι λένε οι έρευνες για τις μουτζούρες; Αν δεν έχεις κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ,...

Read More

Γιατί η μετατροπή της Αγιάς Σοφιάς σε τζαμί είναι πράξη πολιτιστικής ισοπέδωσης -Συγκλονιστικό άρθρο στη Washington Post

Ένα συγκλονιστικό άρθρο στο οποίο εξηγεί το συμβολισμό της Αγιάς Σοφιάς αλλά και το συμβολισμό της κίνησης του Ερντογάν και παράλληλα τονίζει ότι ο Τούρκος Πρόεδρος δεν έχει δικαίωμα να τη μετατρέψει σε τζαμί, δημοσιεύτηκε στη Washington Post. Γράφει η καθηγήτρια του King's Kollege Judith Herrin: Η ρήση του Τούρκου προέδρου Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν «αν χάσουμε την Κωνσταντινούπολη, χάνουμε την Τουρκία» είναι γνωστή και διάσημη. Πέρυσι,...

Read More

Η φυγή του Ρώσου χάκερ με παραποιημένο διαβατήριο

«Είμαι πρόθυμος για συνεργασία», τους είπε. Τον Απρίλιο του 2014, σε ένα γραφείο της αμερικανικής πρεσβείας στη Μόσχα, ο ειδικός σε θέματα κυβερνοασφάλειας Νικίτα Κισλίτσιν μοιράστηκε όλα όσα ήξερε με δύο πράκτορες του FBI. Μίλησε για ηλεκτρονικές επιθέσεις συμπατριωτών του, εξήγησε τη δική του εμπλοκή και αποκάλυψε πώς ένας διαβόητος, καταζητούμενος Ρώσος χάκερ ξεγλίστρησε μέσα από τα χέρια της Ελλάδας. Σύμφωνα με όσα εξιστόρησε, το...

Read More

Κορωνοϊός: 1 εκατ. κρούσματα σε 100 ώρες σε όλο τον κόσμο

Τα κρούσματα μόλυνσης από τον SARS-CoV-2 ξεπέρασαν τα 14 εκατομμύρια χθες Παρασκευή, σύμφωνα με την καταμέτρηση του Reuters, σηματοδοτώντας την πρώτη φορά που σημειώθηκε αύξηση 1 εκατομμυρίου κρουσμάτων σε λιγότερο από 100 ώρες. Το πρώτο κρούσμα του κορωνοϊού αναφέρθηκε στην Κίνα στις αρχές Ιανουαρίου και χρειάστηκαν τρεις μήνες για να φτάσουν το 1 εκατομμύριο. Χρειάστηκαν μόλις τέσσερις ημέρες για να φτάσουν τα 14 εκατομμύρια από τα 13...

Read More

Ο Τσίπρας αγκαλιά με τον «δανειστή» του Καλογρίτσα

«Με τον Αλέξη στο Κουφονήσι». Με τα λόγια αυτά ξεκινούσε η ανάρτηση του πρώην βουλευτή του  ΣΥΡΙΖΑ Μάκη Μπαλαούρα, που μέσα σε χρόνο-ρεκόρ έγινε viral στο Διαδίκτυο, ιδίως από ένα χαριτωμένο στιγμιότυπο με την απορημένη έκφραση του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ. Η σύμπτωση για τον πρώην πρωθυπουργό ήταν «σατανική», καθώς στην παρέα του Μπαλαούρα βρισκόταν ένας παλαιός γνώριμος του συστήματος εξουσίας με πρωταγωνιστικό ρόλο στα δάνεια του εργολάβου...

Read More

Πέτσας για Μάτι: Έγκλημα συγκάλυψης- Τεράστιες οι πολιτικές και ποινικές ευθύνες

Δήλωση του κυβερνητικού εκπροσώπου Στέλιου Πέτσα μετά τις αποκαλύψεις για τον τρόπο που χειρίσθηκε την έρευνα για την εθνική τραγωδία στο Μάτι η τότε κυβέρνηση. «Έγκλημα συγκάλυψης, με τεράστιες ηθικές, πολιτικές και ποινικές διαστάσεις αποκαλύπτουν τα συγκλονιστικά στοιχεία δικαστικών εγγράφων για την εθνική τραγωδία στο Μάτι, που έρχονται σήμερα στο φως από την “Καθημερινή”. Σύμφωνα με αυτά: - Η τότε ηγεσία του Πυροσβεστικού Σώματος,...

Read More

Ανεξέλεγκτη εγκληματικότητα στην Ζάκυνθο - Χρυσοχοΐδης: Θα επαναφέρουμε τη Ζάκυνθο στην κανονικότητα

«Η απόφαση μας είναι να βάλουμε τη Ζάκυνθο στην κανονικότητα, όσο αφορά τον τομέα της Ασφάλειας, την καταπολέμηση της εγκληματικότητας, το αίσθημα ασφάλειας των πολιτών της Ζακύνθου» τόνισε ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης από τη Ζάκυνθο, όπου βρέθηκε για να δώσει λύσεις στα προβλήματα υποστελέχωσης της Γενικής Αστυνομικής Διεύθυνσης του νησιού. Ο κ. Χρυσοχοΐδης, από νωρίς το πρωί, είχε σειρά επαφών με τους διευθυντές...

Read More

Ακροαριστερές πρακτικές του ΣΥΡΙΖΑ! Έβαζε αξιωματικούς να απειλούν πυροσβέστες να θάψουν την αλήθεια για το ΜΑΤΙ

Νέες αποκαλύψεις για τα έργα και τις ημέρες του ακροαριστερού καθεστώτος ΣΥΡΙΖΑ. Το δημοσίευμα της Καθημερινής φέρνει στο φως διαλόγους και στοιχεία για απόπειρα συγκάλυψης της έρευνας σχετικά με τα λάθη και τις παραλείψεις που έγιναν το βράδυ της 23ης Ιουλίου του 2018 και στοίχησαν την ζωή σε 102 πολίτες. Σύμφωνα με την Καθημερινή ο πραγματογνώμονας αξιωματικός της Πυροσβεστικής, Δημήτρης Λιότσος, στον οποίο ανατέθηκε από την δικαιοσύνη...

Read More