Οι μέρες μας είναι γεμάτες με στρες και άγχος τα οποία επιβαρύνουν κατά πολύ τον ανθρώπινο οργανισμό.
Η γυμναστική είναι ένα φυσικό φάρμακο και μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις την ηρεμία σου να σε αποτοξινώσει και να σε εκτονώσει από την ένταση.
Η γυμναστική προσφέρει ανακούφιση και με μία μέτρια προπόνηση μπορείς να κάψεις το στρές και να αναζωογονήσει τον οργανισμό.
Ακόμα και μία μέτρια σε δυσκολία και ρυθμό προπόνηση μπορεί να σε βοηθήσει να ρίξεις το άγχος σου και να το κρατήσεις χαμηλά ακόμα και αν αντιμετωπίσεις έντονα συναισθηματικά γεγονότα αργότερα μέσα στη μέρα.
Ερευνητές παρατήρησαν ότι παρ’ όλο που 30 λεπτά ξεκούρασης βοήθησαν κάποιους να ηρεμήσουν, τα αποτελέσματα δεν διήρκεσαν για πολύ αφού η ένταση επανήλθε με το που ξύπνησε ο οργανισμός.
Όταν αγχωνόμαστε πιθανώς αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε χρόνο για γυμναστική.
Αντίθετα, το να ξοδέψουμε λίγο ποιοτικό χρόνο στο γυμναστήριο είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας.
Χάρης Σιδηρόπουλος
Γυμναστής
NOW
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου